Kelj fel lassan
Egy óra fekvés és ellazulás után a vérnyomásod átmenetileg alacsonyabb lehet. Adj magadnak egy-két percet az ágyon, ülj le, és csak utána állj fel – így elkerülheted a szédülést.
Igyál egy pohár vizet
A kezelés után jólesik egy pohár víz. Nem „kimossa a méreganyagokat” – ez népszerű, de téves városi legenda –, egyszerűen jót tesz a szervezetednek, és segít visszatérni a nap ritmusába.
Ha teheted, ne rohanj tovább
A legtöbbet akkor hozod ki az alkalomból, ha utána nem azonnal rohansz a következő teendőre. Egy nyugodt séta, egy csendes fél óra vagy egy korai lefekvés sokat hozzáadhat az élményhez.
Enyhe érzékenység előfordulhat
Egy alaposabb, erősebb masszázs után egy-egy terület másnap enyhén érzékeny lehet, hasonlóan egy edzés utáni izomlázhoz. Ez természetes, és jellemzően egy-két nap alatt elmúlik. Ha erős vagy tartós fájdalmat ézel, azt érdemes orvossal megnézetni.
Sport és edzés a masszázs után
Ha teheted, a masszázs napján válassz könnyedebb mozgást – séta, nyújtás, úszás. A kemény edzést érdemes másnapra hagyni, hogy a testednek legyen ideje „feldolgozni” a kezelést.
Gyakori kérdések
Zuhanyozhatok masszázs után?
Persze. Sokan szeretik, ha az olaj még egy kicsit a bőrön marad, de ha zavar, nyugodtan zuhanyozz le.
Normális, ha fáradt vagyok utána?
Igen, sokan éreznek kellemes fáradtságot – erről külön cikkben írtam részletesen.