Ne érkezz tele hassal
Egy bőséges étkezés után kellemetlen hason feküdni, és a teltségérzet a relaxációt is nehezíti. Ha tudod, a nagyobb étkezést időzítsd legalább másfél-két órával a kezelés elé.
Éhesen se érkezz
A másik véglet sem ideális: üres gyomorral, csorgó hasnyálmiriggyel nehéz ellazulni. Egy könnyű harapnivaló – gyümölcs, szendvics, joghurt – fél-egy órával előtte tökéletesen elég.
Igyál elég vizet
A megfelelő folyadékbevitel általában is fontos, és a masszázs napján különösen jólesik. Nem kell túlzásba esni: a szokásos napi mennyiség bőven elég, a kezelés előtt közvetlenül pedig ne igyál sokat, hogy ne kelljen félbeszakítani az alkalmat.
Alkohol és koffein
Alkoholt a masszázs előtt ne fogyassz – egyrészt nem illik a kezeléshez, másrészt rontja a közérzetedet is. A koffein nem tiltott, de ha érzékeny vagy rá, egy erős kávé közvetlenül előtte megnehezítheti az ellazulást.
Gyakori kérdések
Ehetek közvetlenül a masszázs előtt?
Egy apró harapnivaló belefér, de teljes étkezést ne időzíts közvetlenül a kezelés elé – hason fekve kellemetlen lehet.
Ihatok kávét előtte?
Igen, de ha a koffeinre érzékeny vagy, érdemes korábban meginni, hogy a kezelés alatt tényleg el tudj lazulni.